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土豆水分多、脂肪少、单位体积的热量相当低,还含有大量膳食纤维,可以改善人的肠胃。

还可以促进胃肠蠕动,从而可以降低胆固醇的同时还有通便的功效,另外土豆含有的物质可以减少胃液的分泌,对于养胃健脾,排毒清肠有一定的功效,营养又瘦身。

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黄瓜又名胡瓜、刺瓜,是一种很好的保健蔬菜。黄瓜中所含纤维素,有促进肠道中腐败物质的排泄和降低胆固醇的作用,可以起到排毒清肠的效果。而且黄瓜含有糖类、胡萝卜素、维生素A,维生素B,维生素C,维生素E及烟酸以及矿物元素含钾、钙、镁、锌、磷等,营养丰富,美容养颜,可以预防血管疾病


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