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白萝卜是十分常见的蔬菜,价格便宜,有东北人参的美称。白萝卜种植非常容易,极易获得,因此进食白萝卜是最廉价实惠的,白萝卜中含有丰富的维生素C,是非常好的抗氧化食物,能够阻止黑色素在皮肤的形成以及沉淀,防止脂肪氧化,抑制色斑的形成和发展。

经常食用白萝卜,能够保持皮肤白皙细腻,富有弹性和光泽,还能排毒清肠,养护肠胃,有益健康。

苦瓜在排毒方面有很好的作用。人们经常吃苦瓜,这可以帮助祛湿排毒。苦瓜含有丰富的蛋白质,维生素C含量,苦瓜凉拌或者榨汁能够很好保持营养物质的完整。

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苦瓜中含有类似胰岛素的物质,对于降血糖有着很好的作用。所以血糖高的患者可以多吃一些苦瓜,来降低身体内的血糖含量,从而达到降压减脂的作用,可以预防心血管疾病。

马兰头是一种蔬菜类型,有着丰富的营养物质和矿物质,还含有的维生素和矿物质是比较多的,可以清热解毒,还能提高体质,而且也可以有利尿的功效,对于散热也有一定的好处。也可以起到止血消炎的作用。

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同时补充了丰富的蛋白质,可以有清热解毒去火的效果。

丑柑中含有大量天然的果酸,它们能促进人体胃部胃酸的分泌,能加快肠胃对身体内食物的消化与吸收,平时多吃丑柑能有效预防消化不良,也能加快身体代谢,减少毒素在人体内沉积,起到排毒养颜,调理肠胃的作用。如果能多吃一些丑柑,就能让人们的情绪得到调节,而且它散发出的芳香气味,可以减轻人们的心理压力,能很快缓解疲劳。


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